J’ai choisi de rassembler ici quelques ressources qui ont nourri ma réflexion et mon travail au fil du temps.

Elles peuvent, pour certaines personnes, ouvrir des pistes de compréhension, de mise en sens ou simplement offrir un soutien à un moment donné du chemin.

Ces ressources sont proposées comme des appuis possibles, à explorer librement, selon ce qui résonne pour chacun.

 

 

 

 

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L’attachement et les liens

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Nos liens d’attachement influencent profondément notre manière d’entrer en relation, de nous sentir en sécurité, d’aimer et d’être aimé. Mieux comprendre ces dynamiques permet souvent de poser un regard plus nuancé sur certaines difficultés relationnelles ou affectives.

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Ouvrages

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Joanna Smith : S’attacher pour grandir

Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud : Les liens d’attachement – 100 % illustré

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Vidéos

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Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud – vidéos YouTube pédagogiques sur les liens d’attachement et leurs répercussions à l’âge adulte 

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https://youtu.be/Gvz8WvKfVtY?si=nVkuyuGyigdzAEFS

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https://youtu.be/4JOc7jC2Zas?si=514Ph80kRE1_ILBY

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Anxiété et états dépressifs

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L’anxiété et les états dépressifs peuvent se manifester de multiples façons : inquiétude diffuse, ruminations, tensions corporelles, fatigue, perte d’élan ou sentiment d’insécurité intérieure.

Mettre des mots sur ces mécanismes permet souvent de sortir d’une lecture culpabilisante et de retrouver des repères plus stables.

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Ouvrages

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Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud – L’anxiété et la dépression – 100 % illustré

Christophe André – Se libérer de l’anxiété

Christophe André – Imparfaits, libres et heureux

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Vidéos

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Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud – vidéos YouTube sur l’anxiété, la dépression et la régulation émotionnelle

Christophe André – conférences grand public sur l’anxiété et les états dépressifs

 

https://youtu.be/lmBAtg6Gz-0?si=KYjg9p1UzC9UTnqo

 

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Psychotraumatisme

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Certaines expériences laissent des traces durables dans le corps et le psychisme, parfois sans être clairement identifiées comme traumatiques.

Comprendre ces mécanismes permet souvent de poser un regard plus juste et plus compatissant sur ses réactions.

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Ouvrages

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Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud :  Les psychotraumatismes – 100 % illustré

Janina Fisher :Transformer le traumatisme

Bessel van der Kolk : Le corps n’oublie rien

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Vidéos

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Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud – vidéos YouTube sur le psychotraumatisme et les stratégies de survie

Janina Fisher – conférences sur le trauma et le travail avec les parts de soi

Gabor Mate -  La vérité sur votre enfance, les traumas, la guérison et la mémoire du corps

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https://youtu.be/3_v2-_Gyq58?si=4XjwDClEAVwEOEqV

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https://youtu.be/aVqD3qsyzCc?si=DcbjWEaAk-p7bcJt

 

 

 

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Affirmation de soi, place et relations

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S’affirmer ne consiste pas à s’imposer, mais à apprendre à se respecter, à reconnaître ses besoins, à poser des limites et à occuper sa place de manière ajustée dans la relation.

Cette thématique touche profondément à l’estime de soi, aux liens et à la manière dont chacun se sent autorisé à exister pleinement.

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Ouvrages

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Jacques Salomé – Parle‑moi, j’ai des choses à te dire

Jacques Salomé – Toi et moi, on s’explique

Jacques Salomé – Pour ne plus vivre sur la planète Taire

Thomas d’Ansembourg – Cessez d’être gentil, soyez vrai

Marshall B. Rosenberg – Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)

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Vidéos

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Jacques Salomé – conférences et entretiens autour de la relation, de la communication et de la responsabilité affective

Thomas d’Ansembourg – interventions sur l’authenticité, l’affirmation de soi et la relation consciente

 

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